良忘许多晚年人把夜间睡觉时忽然产生的夜间腿抽筋 ，当作骨质疏松的简单筋骨症状，这种观点有道理吗 ？腿抽下面就带您了解晚年人腿抽筋的来龙去脉 。
腿抽筋为何产生。
腿抽筋在医学上称为腓肠肌痉挛 ，松样是防备指神经肌肉反常振奋引起的小腿肌肉不自主、无预兆地过度缩短。夜间产生时 ，简单筋骨患者肌肉呈压榨样缩短 ，腿抽痛苦难忍 ，质疏继续数秒至数十秒后逐步缓解 ，松样可残留部分痛感 。防备
晚年人易产生腿抽筋的夜间首要原因是下肢动脉硬化，下肢血液供给削减 ，简单筋骨加上夜间睡觉时下肢受凉引起血管缩短，腿抽导致腿部缺血 、缺氧 ，然后诱发小腿肌肉不自主地忽然缩短 。
晚年人夜间易产生腿抽筋还与其夜间血钙水平较低有关 。在肌肉缩短过程中 ，钙离子发挥着重要作用 。晚年人钙吸收能力下降，夜间血钙水平较低 ，肌肉简单振奋 ，从而呈现痉挛 。
科学防备腿抽筋 。
榜首 ，睡觉时做好下肢保暖 。酷热夏日开空调入眠时 ，应留意下肢保暖 。睡觉前 ，可用热水泡脚并恰当按摩 ，促进下肢血液循环 ，削减夜间腿抽筋的产生 。
第二 ，多摄入含钙丰厚的食物 ，如牛奶 、豆制品等 。缺钙的晚年人可在医师指导下规则服用钙片。不少晚年朋友习气在早上服用钙片，实际上 ，晚餐时服用钙片更有助于改进晚年人夜间入眠后的低钙血症 。
